Slani kikiriki: koristi i šteta

Članak se bavi svojstvima kikirikija. Slani orah može biti koristan za mnoge zdravstvene probleme (na primjer, sa srcem), u isto vrijeme, u nekim slučajevima štetno.

Kikiriki se nazivaju kikiriki, iako je biljku teško klasificirati kao takvu. Biolozi ga nazivaju biljnom biljkom. Mjesto rođenja - Južna Amerika.

Kikiriki je stekao popularnost zbog svog ugodnog okusa, sposobnosti dobivanja ulja iz nje, koji ima dobar okus i miris, s niskim sadržajem masti, ne puši prilikom prženja.

Poljoprivrednici željno uzgajaju kikiriki, jer se njihov otpad može koristiti kao stočna hrana i zeleni dio za sijeno. Kulinarski i industrijalci također su počeli aktivno koristiti orah. Koristi se u hrani i kozmetici.

Prednosti kikirikija

Biljka ima različite korisne osobine:

Hranjiva je, 50% masti;
Sadrži potrebne aminokiseline za tijelo i veliku količinu vitamina;
Uočava prisutnost magnezija, fosfora, kalija i željeza.
Unatoč visokom kalorijskom sadržaju, ne sadrži kolesterol.

Ovaj proizvod postoji u različitim oblicima. Sirovi orah je štetan za prehrambeni sustav, pa se konzumira nakon toplinske obrade. Postoji stajalište da su soljeni kikiriki štetni za posude zbog visokog sadržaja natrija. Ali American Heart Association je dokazala:

Njegova korist za srce pokazala je da je natrij u njemu manji nego u komadu kruha.
Orah se preporučuje za probleme s živčanim sustavom.
Proizvod jača imunološki sustav.
Uz svakodnevnu uporabu oraha, stanice se obnavljaju i ažuriraju.
Koristi za muške bolesti.

Slani kikiriki štet

Slani kikiriki se obično koriste kao snack za pivo. Hranjiva je i ukusna, ali treba je konzumirati u ograničenim količinama. Često osvježenje piva s orašastim plodovima je rizik dodavanja dodatnih kilograma.

Kikiriki se ne preporučuje osobama:

Uz povećan broj trombocita i proširenih vena, jer usporava cirkulaciju krvi.
Ne preporučuje se upotreba proizvoda u hrani za ljude s gihtom, artritisom zbog visokog sadržaja bjelančevina u kikirikiju.
Trudnice bi također trebale biti oprezne kada jedu kikiriki kako bi izbjegle alergije na njihove bebe. Slani orasi mogu izazvati natečenost.
Velika količina soli štetna je za mnoge bolesti.
Kikiriki često uzrokuje alergijsku reakciju. Mnogi ljudi pate od toga, a primjećuju se i bolni fenomeni: osip na koži, svrbež, bol u želucu i drugi simptomi.

Slani kikiriki donose i veliku korist i štetu, tako da ga morate koristiti, promatrajući mjeru.

Što je korisno kikiriki, štetiti kikiriki, kaloiynost

Vjerojatno se kikiriki s pravom može nazvati najpopularnijim među onima poput njega, barem što se tiče njegovih egzotičnih kolega. I to ne čudi, jer osim činjenice da su ovi orašasti plodovi pristupačni, oni imaju prilično visoku nutritivnu vrijednost i mogu pozitivno utjecati na ljudski organizam.

Važno je razumjeti u kakvom će pogledu kikiriki imati koristi, iu kojem čak mogu nanijeti štetu. A onda će ga biti moguće sigurno koristiti ne samo kao hranu za užitak, nego i kao sredstvo za poboljšanje zdravlja.

Osnovni podaci

Zbog činjenice da su kikiriki postali popularni, morate biti zahvalni Portugalcima koji su ga donijeli oko Kine oko 16. stoljeća. Rusija ga je upoznala tek dva stoljeća kasnije.

Čini se iznenađujućim, ali prevedeno s grčkog, ovaj orah znači "pauk", koji je opis njegovog obrasca na ljusci u obliku mreže. Štoviše, ovo voće je zaradilo ime naroda "zemlja kruška", zbog činjenice da raste kao krumpir u zemlji, ali u stvarnosti, to je vrlo sličan kukuljica svilene bube. Stoga su ga svi zvali što je htio, ovisno o tome s čime se povezivao.

U stvari, kikiriki pripadaju obitelji mahunarki, a postoji široka raznolikost boja: od crne, s ljubičastim nijansama, do tamno crvene. Ako namočite ovaj takozvani grah, onda ga okusite sasvim prikladan za njegove bližnje.

Korisni sastav

Da bi shvatili što je korisno kikiriki, važno je obratiti pozornost na kakve hranjive tvari sadrži. A oni, kao što će se vidjeti dolje, vrlo mnogo:

elementi u tragovima (željezo, mangan, selen, cink, bakar);
makronutrijente (kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor);
vitamine (skupine B, E, PP, kolin, C);
kiseline (askorbinska, nikotinska, folna, pantotenska);
aminokiseline (leucin, arginin, valin);
ugljikohidrati, masti i proteini.

Osim toga, kikiriki, sadržaj kalorija, koji je oko 500-600 kcal, može savršeno zamijeniti jedan od obroka, što je vrlo ekonomično i prikladno za one koji slijede sliku. Štoviše, ugljikohidrati u njemu su rekordno niski.

Ljekoviti učinci na tijelo

Imajući tako bogat sastav, ovaj grah-orah ne može biti dobar liječnik. Liječi mnoge bolesti i održava tijelo zdravim. Stoga, trebate biti svjesni sljedećih pozitivnih osobina ove zemljane kruške:

Normalizira krvni tlak zbog visokog sadržaja magnezija.
Vraća metaboličke procese.
Povećava imunitet.
Blagotvorno djeluje na živčani sustav, ublažava napetost i depresiju, pomaže u preživljavanju stresnih situacija i mentalnih problema.
Zbog sadržaja vitamina B3 u kikirikiju aktivira se mozak, povećava koncentracija i poboljšava pamćenje.
Budući da matica sadrži vlakna, sprečava razvoj malignih tumora.
Željezo povećava broj krvnih stanica i poboljšava njihov sastav.
Pomaže kod kardiovaskularnih bolesti.
Uspješno se bori s virusima.
Aminokiseline pomažu u smanjenju kolesterola u krvi.
Ako napravite izvarak neolupljenih oraha, oni mogu izliječiti suhi kašalj.
Tretira gastritis, nježno obavijajući zid želuca.

Kikiriki, čija su korisna svojstva nesumnjiva, također su izvrstan stimulans i obnovitelj izgubljene snage. Stoga bi bilo lijepo imati stalno s vama kako biste ga mogli koristiti u pravom trenutku.

Za muškarce i žene

Treba imati na umu da ovaj kikiriki može donijeti neprocjenjivu korist osobi, dijeleći je po spolu. Na primjer, za žene, to je potrebno iz nekoliko važnih razloga:

Poboljšava kvalitetu kose, pretvarajući je u svilenkastu i sjajnu.
Zubna caklina je ojačana.
Reproduktivna sposobnost se obnavlja.
Normalizira metaboličke procese, čineći izgled boljim.

No, vrijedi se sjetiti da se za one koji broje svaku kalorija ovaj proizvod ne može zloupotrijebiti, jer može značajno utjecati na težinu. Ali to je vrlo korisno u slučaju depresije ili lošeg raspoloženja.

Što se tiče muškaraca, kikiriki mogu značajno poboljšati opće stanje tijela, te u kojem pogledu:

Obnova spolne funkcije.
Uspješno se bori s alopecijom.
Pomaže u oporavku uz snažan fizički napor.
Jača koštano tkivo.

Kako bi orašasti plodovi vratili seksualnu funkciju, prije odlaska u krevet morate uzimati kikiriki s medom (1 tbsp).

Negativne strane

Pečeni kikiriki, u kojem, naravno, ima puno koristi, također može donijeti štetu, pogotovo za one koji cijene svoju vitku figuru. Činjenica je da, gubi gotovo sve korisna svojstva, to samo povećava oblik, koji ima povećan sadržaj kalorija.

Što se tiče slanih orašastih plodova, oni su štetni jer će sol sadržana u njima zadržati vodu koja ulazi u tijelo. A to će zauzvrat uzrokovati oticanje i narušiti funkciju bubrega.

Ispostavilo se da, unatoč činjenici da pečeni ili slani kikiriki imaju nenadmašan, svojstven samo njima okus, ipak će orasi u svom sirovom obliku donijeti najveću korist.

Tužne posljedice čekaju one koji su skloni alergijama. Ljuska ovog mahunastog graha može izazvati tešku alergijsku reakciju. A za one koji imaju ozbiljne probleme sa želucem, kikiriki su općenito kontraindicirani, jer su vrlo sporo i teško probavljivi.

Ako je iznenada, kada se konzumira, primijećen gorak okus, bolje je baciti ove orašaste plodove u smeće tako da ovaj užitak ne završava ozbiljnim trovanjem. To posebno vrijedi za one koji pate od bolesti jetre i crijeva. Teško će preživjeti ovo preopterećenje.

Može se zaključiti da su orašasti plodovi kikiriki, čija će uporaba potaknuti praktički svakoga tko ih ima u svom domu može biti štetan. Ali ne biste trebali žuriti odbiti ih, glavna stvar je znati vaše osobne osobine i uzeti ih u obzir. Uostalom, ljekoviti učinak na ljudsko tijelo uvelike nadmašuje bilo koji njegov nedostatak.

To je korisno za vas!

Slani kikiriki - koristi ili šteta

Kikiriki je orah koji se uzgaja pod slojem zemlje. Plod se obično pripisuje obitelji mahunarki. Biljka ima travnati izgled i raste u roku od jedne godine. Njegova domovina smatra se Južnom Amerikom.

Slani kikiriki, čije su koristi i štete nesumjerljivi, koriste se kao zasebna posuda ili sastojak. Orah se također koristi za proizvodnju maslaca. Budući da ima nizak sadržaj masti, pogodno je koristiti ga za prženje.

Danas se kikiriki koristi i kao hrana za stoku. Poljoprivrednici ih ne hrane plodove, već zeleni dio. Orah se aktivno koristi za pečenje ili za industrijske svrhe. Ovaj sastojak je široko rasprostranjen ne samo u kvaliteti hrane, već iu proizvodnji kozmetike.

Blagotvorna svojstva fetusa

Kalorijski slani kikiriki je 552 kcal. Ovo voće ima niz pozitivnih svojstava:

visoka nutritivna vrijednost, jer sadrži polovicu masti;
Kikiriki imaju sve potrebne aminokiseline i vitamine za tijelo;
prisutnost magnezija, fosfora, kalija i željeza.

Unatoč tome koliko kalorija u slanom kikirikiju ima, ne sadrži štetni kolesterol.

Plod se može jesti u različitim oblicima. Nutricionisti preporučuju da se jede pečena. U ovom slučaju, gotovo sav natrij je uništen. Mnoga su istraživanja provedena o učinku proizvoda na rad kardiovaskularnog sustava. Na temelju njih uspjeli smo uspostaviti:

Proizvod sadrži malu količinu natrija, koja ne može negativno utjecati na rad srca i krvnih žila.
Plod se preporučuje uključiti u prehranu u prisutnosti problema u živčanom sustavu.
Pozitivan učinak na imunološki sustav.
Plod pomaže vratiti prirodni rast i poboljšati regeneraciju stanica.
Preporučuje se za muškarce koji imaju patologiju u radu reproduktivnog sustava.

Štetni učinci

Slani orasi - nezamjenjivi pratioci čaše piva. Ako se često prepuštate ovoj kombinaciji, onda možete značajno dobiti na težini.

Ljudi bi trebali odbiti kikiriki u prisustvu takvih bolesti:

Proširene vene, koje prolaze s povećanjem broja trombocita. Zbog toga nastaju barijere za prirodnu cirkulaciju krvi.
Proizvod treba odbaciti od ljudi s gihtom ili artritisom. To je zbog velike količine prirodnog proteina u sastavu.
Tijekom trudnoće nije preporučljivo jesti kikiriki, jer može izazvati alergije na fetus.
Orašasti plodovi često izazivaju alergije kod odraslih. Ova bolest može uzrokovati osip i svrab na koži, jake bolove i grčeve u želucu.

Slani kikiriki su korisni i štetni proizvodi. Kada se koristi, važno je promatrati osjećaj proporcije.

Kuhanje kikirikija

Postoji recept za izradu kikirikija kod kuće, što nije komplicirano i brzo.

Za kuhanje će biti potrebni samo dva sastojka:

400 grama kikirikija;
sol ovisno o individualnim željama.

Kikiriki bi trebali biti prženi u konvencionalnoj posudi bez uporabe maslaca. Traje petnaest minuta. Važno je stalno miješati voće, jer u protivnom mogu izgorjeti. Orašasti plodovi bit će spremni u trenutku kada njihove ljuske postanu potpuno suhe i lako se uklanjaju. Proces čišćenja treba započeti tek nakon hlađenja. Tek tada treba nastaviti s dodavanjem soli. Prethodno se mora razrijediti s vodom. Ovaj sirup se dodaje u tavu već oljuštenim orašastim plodovima. Postupak prženja treba nastaviti dok voda potpuno ne ispari. Zahvaljujući jednostavnom receptu kod kuće možete napraviti ukusne i lijepe orahe.

Ako više volite slatka jela, umjesto šećera treba koristiti šećer. Osim toga, već prženi orašasti plodovi mogu se posuti šećerom u prahu.

Kod pečenja najčešće se koristi drobljeni kikiriki. Za ovo sjeckanje, cjeloviti plodovi moraju se staviti u procesor hrane ili ručno. Polažemo matice na dasku i vučemo ih valjkom. Brušenje potrošiti za pravu veličinu.

Osim toga, možete koristiti i razne začine. Češnjak, origano, curry i mljeveni papar vrlo su popularni, prirodni začini će stvoriti jedinstven okus i aromu. Za ljubitelje slatkih deserta možete sami skuhati kozinake. Jamčimo da će se svidjeti svim članovima vaše obitelji. Zapamtite: kikiriki su korisni samo ako se koriste umjereno.

Pečeni kikiriki: koristi i šteta

Mnogi pristaše pravilne prehrane pridržavaju se mota da je sirovo bolje nego kuhano. Može li se konzumirati u naravi? Tada nema toplinske obrade, ubijanja vitamina, bez ulja, dodavanja dodatnih kalorija.

Koristi od pečenih kikirikija ne izazivaju nikakve sumnje među poznavatelje „iskonskih“ proizvoda. No, budući da je u pećnici slanoj verziji, opažamo je oprezno. Da vidimo, prerađeni kikiriki su štetni ili korisni.

Koja je upotreba proizvoda?
Što je štetno pečeni kikiriki

Prednosti pečenog kikirikija

U procesu pripreme, kemijski sastav bilo kojeg proizvoda neizbježno se mijenja. Matica od interesa za nas nije iznimka: tijekom toplinske obrade, sadržaj vitamina i minerala u njemu je smanjen.

Međutim, posebnost pečenih kikirikija je da se postotni omjer nekih važnih zdravstvenih elemenata u odnosu na sirovu varijantu povećava. Da vidimo što su točno promjene i postoji li kakva korist od oraha u ovom slučaju.

1. Zrna dobivaju ukusan ukus, omogućujući vam da proizvod uključite u razna jela. Sirova verzija je mnogo specifičnija.

2. Što je korisno kuhati kikiriki? Sigurnost u smislu alergijskih reakcija. Tanka ljuska, koja može postati provokator ozbiljnih iritacija, vrlo je teško ukloniti iz sirovih zrna i sama se sruši tijekom toplinske obrade.

3. Na pitanje koje vrste kikirikija koristiti pri skladištenju - pržene ili ne, uvijek dajte prednost prvoj opciji: plijesni koji su izuzetno opasni za tijelo nisu vidljivi vizualno, ali je njihov izgled isključen na tretiranim zrnima.

4. Kada se zagrije, proizvod povećava sadržaj polifenola, koji je snažan prirodni antioksidans. Korištenje kuhanih zrna doprinosi prevenciji brojnih bolesti (astme, raka, ateroskleroze, dijabetesa), praćenih općim poboljšanjem tijela i osiguravanjem anti-age efekata. Sastav tretiranih kikirikija s antioksidansima u ravnini je s kupinama i malinama i nešto slabiji od granate.

5. Toplinski obrađene jezgre zbog stvaranja zaštitnog sloja bolje čuvaju vitamin E (tokoferol), koji pripada grupi elemenata topljivih u mastima (dodavanje ulja pomaže u njegovoj apsorpciji). Tokoferol je izuzetno koristan: čisti krv, sprječava štetne učinke slobodnih radikala, liječi kožu i povećava njezinu sposobnost regeneracije.

6. Nakon toplinske obrade orašastih plodova poboljšava se probavljivost i povećava nutritivna vrijednost. Tako osjećaj punine dolazi brže i prati održavanje razine proteina i masti u tijelu (na 100 grama: proteini - 40% dnevne vrijednosti od 2000 kcal / dan, masti - 68%). Dovoljna je dnevna doza od 30 grama.

7. Pravilno prženje naglašava skalu "koristi ili štete" prema prvoj zdjeli: jezgre zadržavaju impresivnu količinu nikotinske kiseline koja štiti mozak od kognitivnih oštećenja povezanih s dobi (uključujući Alzheimerovu bolest).

O opasnostima proizvoda

Toplinska obrada ne može se samo poboljšati: ona definitivno unosi destruktivni element u bilo koji kemijski sastav. Utvrdimo koliko se šteta nanosi pečeni orah.

1. Energetska vrijednost se značajno povećava: kalorijski sadržaj kikirikija varira ovisno o metodama kuhanja, a dodavanje ulja rezultira novim “jedinicama”. Tako je nekontrolirana apsorpcija obrađenih nukleola štetna za lik i ometa metabolizam.

2. Kod dijabetesa i peptičkog ulkusa u želucu, povišeni sadržaj vlakana može pogoršati stanje gastrointestinalne sluznice. Je li štetno pojesti pečeni kikiriki ako postoje komplikacije u tim područjima? Definitivno.

3. Nepravilna priprema može imati negativan utjecaj na zdravlje: proizvod kupljen u trgovini ponekad sadrži aditive koji kompenziraju blagotvorne učinke i imaju štetan učinak na tijelo.

Je li orah kuhan kod kuće štetan? Neodgovarajućim prženjem (prenošenjem biljnog ulja na „dimnu točku“) mogu se stvoriti kancerogeni, mijenjajući stanice na genetskoj razini i ometajući njihovo funkcioniranje.

Tajne prirode: koristi i štete od kikirikija

Kikiriki, ili kikiriki - jedan od najčešćih "oraha" na svijetu. Iako je sa stajališta znanosti reprezentativan za mahunarke. Kikiriki se nazivaju kikiriki, jer kako bi se ta biljka u potpunosti sazrijela, ona jajnike prodire duboko u tlo. Ovi orasi su nam došli iz Amerike i do danas su vrlo popularni među odraslima i djecom.

Ljudi ih koriste u razne svrhe:

jesti;
dodan kao sastojak u posebne kozmetičke maske;
jesti tijekom prehrane;
koristi se kao hrana za životinje itd.

Što je koristan kikiriki?

Kikiriki, kao i sve što raste na našem planetu, ima svoja posebna svojstva. Ako detaljnije proučite kemijski sastav ovog popularnog roda graha i graha, postaje vrlo jasno zašto ljudi toliko vole ova ukusna zrna.

Kada su znanstvenici temeljito proučavali ovaj proizvod, pokazalo se da su korisna svojstva kikirikija povezana sa sljedećim sastavom:

Kikiriki su hranjivi što je više moguće. Tko bi pomislio, ali ovaj orah je vrlo "debel". To je gotovo 50% masti. Stoga, ako želite jesti 100 g proizvoda, zapamtite: gotovo 50 g od njih će biti masno.
Kikiriki su počasni posjednici esencijalnih aminokiselina za ljude, od kojih je 12 bitno i 8 su zamjenjive. 100 g sadrži gotovo dnevnu stopu triptofana - 0, 28 g; 0.63 g histidina, 1, 76 leucina i drugih.
Sadrži i veliku količinu vitamina. Najpoznatiji od njih bio je vitamin PP. 100 g mljevenog mesa ovog vitamina može sadržavati gotovo 20 mg - 90% dnevne potrebe za ljudskim tijelom.
Tiamin, koji se nalazi u kikirikiju, pripada vitaminima skupine B. Njegov udio u 100 g proizvoda je 0,74 mg, pod uvjetom da je dnevna količina ove korisne tvari 1,5 mg.
Koristi kikirikija za tijelo leže u činjenici da je kikiriki "skladište" makronutrijenata. Dakle, magnezij sadrži 182 mg, što je 46% dnevne doze za ljude, fosfor - 350 mg (oko 44% potrebne doze dnevno), kalij, koji u 100 g kikirikija uzima 658 mg i pokriva gotovo 26% dnevne potrebe;
Element u tragovima koji je također postao stanovnik kikirikija je željezo. Važno je napomenuti da kod visokog sadržaja kalorija (gotovo 600 kcal na 100 g), kikiriki ne sadrže kolesterol, što je velika prednost. Zato je apsolutno bezopasan za osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava.

Koristite u različitim metodama kuhanja

U svakodnevnom životu ovaj proizvod možete pronaći u različitim jelima i za svaki ukus. Različite vrste imaju različite koristi i štete od kikirikija:

Slani kikiriki. Ovaj proizvod se najčešće koristi kao snack za pivo. Ukusno i korisno, ali samo u umjerenim količinama. Uz povećanu uporabu ovog "dueta" postoji opasnost od naglog povećanja težine, posebno, to je opasno za žene, jer im je mnogo lakše oporaviti nego za muškarce.
Nerafinirani kikiriki i neprženi. Ovaj proizvod je savršena sirovina za savršeno ulje. Malo ljudi zna, ali to je kikiriki (nakon soje) jednostavno neprocjenjiv proizvod koji se koristi kako u javnoj prehrani tako iu medicini. Sirovi kikiriki su vrlo korisni za ljude koji gube na težini. Ali u vrlo malim dozama. Tijekom prehrane tijelo doživljava značajna ograničenja u dobivanju potrebnih elemenata. Lako može nadoknaditi nedostatak životinjskih masti.
Pečeni kikiriki su vrlo traženi u kuhanju, a najčešće - u desertima. Raznovrsne kolače, voćne salate i sladoled - kako možete zamisliti odmor bez svega toga? Međutim, takvi proizvodi mogu biti štetni. Previše ili prekomjerno osušene mogu oštetiti zube. Stoga je vrijedno biti izuzetno oprezan pri žvakanju dobro pripremljenih kikirikija.

Kako je kikiriki koristan?

Za vrijeme postojanja drevnog Babilona, ljudi su poznavali ljekovita svojstva kikirikija. Tako su čudesna svojstva pripisivana tim orasima da su bogati aristokrati zabranjivali običnim ljudima da jedu orahe.

Blagotvorna svojstva kikirikija su neprocjenjiva. U razumnim dozama kikiriki se koristi u medicini:

Kao profilaktičar protiv bolesti cirkulacijskog i kardiovaskularnog sustava. To je zbog nedostatka kolesterola u kikirikiju.
Kikiriki se koriste tijekom liječenja dijabetesa. Tvari sadržane u njemu značajno smanjuju razinu šećera u krvi.
Magnezij, koji je bogat kikirikijem, utječe na krvni tlak i normalizira metabolizam.
Kikiriki su nezamjenjiv proizvod tijekom prevencije i liječenja bolesti srca. Znanstvenici su primijetili da su u većini slučajeva pacijenti koji konzumiraju kikiriki u prihvatljivim dozama manje podložni srčanom udaru od onih koji ne konzumiraju tu poslasticu.
Ovaj proizvod se koristi tijekom liječenja bolesti živčanog sustava. Kikiriki značajno smanjuju tjeskobu i razdražljivost. Za osobe s poremećenim funkcioniranjem živčanog sustava, liječnici preporučuju korištenje ovog proizvoda, ali u strogo određenim dozama.
Kikiriki je postao pravi "cement" koji drži ljudski imunološki sustav.
On nadvladava depresiju. Triptofan je prirodna aminokiselina koja se nalazi u poznatoj matici. Tijekom uporabe kikirikija u tijelu u velikim dozama nastaje hormon serotonin koji se popularno naziva "hormon sreće". Ta je tajna odgovorna za osjećaj zadovoljstva, sreće, koji čini dobro raspoloženje za cijeli dan.
Svakodnevna upotreba kikirikija osigurat će proces obnavljanja i obnavljanja stanica cijelog organizma.
Kikiriki utječu na pažnju, pa se preporuča korištenje hiperaktivne mobilne djece za veću koncentraciju pažnje u školi tijekom treninga, tijekom sporta itd.
Problemi s žučni mjehur i višak žuči tijela također će pomoći u rješavanju ovog proizvoda. Plodovi biljke doprinose brzom uklanjanju viška žuči iz tijela.
Preporučuje se jesti kikiriki tijekom liječenja čira na želucu. Postoji čak i čitava prehrana od kikirikija, nakon čega se čirevi navodno pooštravaju. Takvo liječenje je kontraindicirano u slučaju pogoršanja bolesti ili prijelaza u kroničnu fazu. Posebno "mlijeko" kikirikija potiče zacjeljivanje čira na dvanaestopalačnom crijevu i drugih organa probavnog trakta.
Kikiriki se također smatra nezamjenjivim alatom za poboljšanje sluha, vida, a osobito memorije.
Ovi grah se koriste tijekom prolaska rehabilitacijskog razdoblja od strane osobe nakon teške bolesti ili ozljede.

Jedenje kikirikija sprječava nastanak kancerogenih tumora. Ako one već postoje u tijelu, fitosteroli koji čine ovaj mahunar usporavaju rast oboljelih stanica i razvoj metastaza.
5% od 100 grama proizvoda je željezo. Svi znaju da je željezo vrlo dobro za krv. Stoga, umjereno koristeći kikiriki, osoba čisti i obnavlja krv na svojstven način.

Upozorenja prilikom korištenja

Unatoč ogroman popis korisnih svojstava kikirikija, to je napomenuti da ovaj proizvod ne samo da može "liječiti" tijelo, ali i dovesti do problema i poremećaja. Koji je štetni kikiriki?

Kao i svaki proizvod, kikiriki imaju ne samo pozitivne kvalitete, nego i negativne. Negativ se može pripisati:

Kao što je već spomenuto, proizvod je dobar za krv. Ali za krv apsolutno zdravih ljudi ili za ljude koji pate od slabog zgrušavanja krvi. Kikiriki doprinose značajnom usporavanju cirkulacije krvi u tijelu. Njegovo korištenje strogo je zabranjeno osobama koje pate od povećanog broja krvnih stanica - trombocita, a također se ne preporučuje korištenje tih zrna za pacijente s proširenim venama.
Kikiriki grah su visoko aktivni alergeni proizvodi. Veliki broj ljudi na svijetu pate od alergija na ovaj orah. Simptomi alergije su vrlo neugodni. Osobe koje pate od preosjetljivosti na kikiriki imaju sljedeće alergijske reakcije:
- osip na koži i strašan svrab;
- crvenilo određenih područja kože;
- jake bolove u trbuhu;
- mučnina i povraćanje;
- žgaravica;
- u nekim slučajevima dolazi do oticanja gornjih dišnih putova (gušenja), što može uzrokovati anafilaktički šok.

Osobe koje su alergične na kikiriki trebaju se bojati maslaca od kikirikija, u kojem ima toliko proteina da se alergijska reakcija može pojaviti iznenada i ako se osoba, bez poduzimanja potrebnih mjera, može ugušiti;

Kikiriki su kontraindicirani u bolesnika s gihtom, artritisom, artrozom zbog prisutnosti značajne doze proteina u ovom ukusnom zrnu.

Prekomjerne doze proizvoda uzrokuju vrlo brzo dobivanje na težini, tako da ljudi koji gledaju svoju figuru ili su na dijeti ne bi trebali jesti velike količine oraha.

Naravno, svaki proizvod je donekle koristan i štetan za ljudsko zdravlje. Štoviše, svi ljudi su različiti, dakle učinak određenog proizvoda (tvari) na tijelo može biti različit. Vrijedno je zapamtiti da sve što trebate koristiti u umjerenim količinama. Ako stalno jedete jednu mrkvu, vaša vizija se neće poboljšati. Tijelo mora u dovoljnim količinama primiti različite tvari.

Pogodnosti za žene

Žene su osjetljivije na dobivanje na težini, pa ako ste na dijeti ili ste zagovornik zdrave prehrane, onda jedenje kikirikija u vrlo ograničenim dozama ne samo da ne boli, nego će također koristiti vašem tijelu.

Također je poznato da su kikiriki korisni za žene: koristi se tijekom liječenja ženske i muške neplodnosti.

Svaka dama pokušava izgledati savršeno. Što učiniti kad neumoljivo vrijeme na tijelu ostavi duboke tragove u obliku mimičkih i dobnih bora? Poznati kikiriki također će pomoći u rješavanju tih nedostataka. Nakon redovite konzumacije nekoliko zrna dnevno, žena će primijetiti da su neke bore nestale bez traga.

Mogu li jesti trudnu i dojenje?

Trenutno, broj ljudi koji pate od alergije na kikiriki u svijetu se povećava iz dana u dan. Zato među mnogim trudnicama na pitanje jesu li kikiriki korisni, postoji percepcija da je strogo zabranjeno jesti orašaste plodove tijekom trudnoće i dojenja. Nedavno su znanstvenici odlučili pobliže razmotriti ovo pitanje. Pokazalo se da to nije slučaj. Korištenje kikirikija ne uzrokuje alergije, ali može povećati postotak osjetljivosti fetusa na alergene. U svakom slučaju, i informacije su razočaravajuće.

Ipak, trudnice ili dojilje, liječnici preporučuju da ne koristite ovaj orah. To je zbog činjenice da je nakon rođenja vrlo teško odmah utvrditi osjetljivost djetetovog tijela na alergene sadržane u kikirikiju.

Ako osjećate silnu želju da jedete kikiriki, možete si to priuštiti, ali u vrlo maloj dozi. Neće biti štete od toga, glavna stvar je da se ne zanosi. Nesumnjivo, upotreba kikirikija tijekom liječenja je korisna, ali tijekom trudnoće i dojenja žena ne bi trebala koristiti ovaj zemljani grah, jer može uzrokovati alergije na bebu.

Koristi muškarce

Teško je reći za koga su kikiriki korisniji: za muškarce ili za žene. Ovaj univerzalni, u svakom smislu riječi, proizvod tretira "zajedničko" za dvije strane čovječanstva bolesti.

Što je korisno za muškarce? Naravno, činjenica da on tretira čisto muške bolesti, na primjer, prostatitis, adenom i mušku neplodnost.

Prednost kikirikija za muškarce je u tome što svakodnevna upotreba nekoliko orašastih plodova dnevno pomaže povećati potenciju i povećati razinu seksualne uzbuđenosti. Kikiriki smanjuju vjerojatnost bolesti mokraćnog sustava u muškom tijelu.

Da biste koristili kikiriki nije donio štetu tijelu, morate se pridržavati pravila "zlatne sredine", i sve će biti u redu.

Kikiriki (prženi, soljeni) - korist i šteta, kalorija

Slani kikiriki: dobrobiti i štetnosti, osobito u zdravoj prehrani

Koji snack je vrlo popularan među mladim ljudima, ako ne uzmete u obzir čips i krekere? Naravno, to je slani kikiriki, čija korist i šteta nikome nisu od posebnog interesa, jer zanimljiv ukus pokriva sve glave. Međutim, vrijedi li biti vođen vašim zadovoljstvom, ili još uvijek trebate razmišljati o tome kako uporaba ovog proizvoda utječe na tijelo?

Je li slani kikiriki dobar?

Kao i ostatak kategorije mahunarki (a kikiriki zapravo nisu orašasti plodovi - oni su “povezani” s grahom i graškom), kikiriki se smatraju dobrim izvorom biljnih proteina. Stoga, ako ste napustili meso, ovaj proizvod treba povremeno uključiti u prehranu kako bi se spriječila neravnoteža hranjivih tvari u tijelu. Osim toga, kikiriki (čak i sa soli) imaju nekoliko značajnih pozitivnih osobina:

poboljšanje reproduktivnog sustava (osobito kod muškaraca);
regulacija metaboličkih procesa;
povećava elastičnost kose, kože i noktiju;
ubrzanje procesa oporavka nakon fizičkog napora;
ublažavanje nervne napetosti, mentalnog umora;
aktiviranje moždane aktivnosti, poboljšanje pamćenja;
snižavanje razine kolesterola u krvi;
sprječavanje nastanka tumora raka (ako se kikiriki ne prže);
povećanje broja crvenih krvnih stanica, što je sprečavanje anemije zbog nedostatka željeza.

U narodnoj medicini postoje čak i recepti s kikirikijem koji se koriste za liječenje određenih bolesti. Na primjer, da bi se povećala potencija kod muškaraca, orašasti plodovi su zdrobljeni i kombinirani s medom u jednakim omjerima. Noću morate jesti 1 tbsp. l. takvo sredstvo. Istina, bolje je koristiti sve iste sirove ili pečene kikiriki bez soli.

Što je štetno pečeni kikiriki sa soli?

Prema mišljenju stručnjaka, sam kikiriki ima mnogo više koristi nego štete, ali može biti i opasan. Prije svega, jer sadrži toksične tvari koje se nakupljaju i uzrokuju trovanje ako jedete previše oraha. Osim toga, kikiriki su prilično alergijski proizvod. Liječnici mu ne savjetuju da daju malu djecu, a svatko tko ga pokuša po prvi put treba početi s minimalnom dozom - 1-2 komada. Ako nema osipa, probavnih smetnji, mučnine i povraćanja, možete povećati taj iznos. Preporučena dnevna cijena za većinu ljudi je 30-40 g.

Također, s obzirom na moguću štetu od slanih kikirikija, morate spomenuti:

velika količina soli, koja dovodi do zadržavanja tekućine i edema, može izazvati porast krvnog tlaka kod hipertenzivnih pacijenata, uzrokujući poremećaje u radu bubrega;
visoki sadržaj bjelančevina, što je opasno (posebno u kombinaciji s masnoćama) za ljude koji boluju od gihta i bolesti zglobova;
usporavanje cirkulacije krvi, svojstveno kikirikiju - može nepovoljno utjecati na vaskularni sustav kod osoba s viškom trombocita i proširenih vena;
pogoršanje želučanih problema, ako ih ima, jer su kikiriki vrlo teško probavljivi, pogotovo slani.

Pogledajte i:

I, naravno, imajte na umu da je kalorijski sadržaj pečenih slani kikirikija (603 kcal) znatno viši od sirovog, pa ako promatrate svoj lik, ne biste se trebali zanositi. Inače, ovaj proizvod ima pozitivne osobine iu maloj količini može dobro utjecati na stanje tijela. Ipak, još uvijek je najkorisniji sirovi kikiriki, koji su već sušeni u tavi ili u pećnici kod kuće.

Pečeni kikiriki s blagodatima i štetnošću soli

U posljednje vrijeme sve se više ljudi drži principa zdrave prehrane, što znači konzumiranje zdrave hrane. Među njima postoji i drugačije mišljenje o tome je li moguće koristiti pečene kikirikije, njegove koristi i štete.

Kikiriki, tzv. Kikiriki u svojoj domovini, pripada obitelji mahunarki. Ima većinu korisnih svojstava koja su svojstvena ovim biljkama. Glavna je visoka nutritivna vrijednost i visok sadržaj proteina.

Neke zanimljivosti

Prije dolaska u Europu, kikiriki je posjetio mnoge zemlje. Tu su ga donijeli mornari iz Kine, zbog čega su kikiriki odavno nazivani kineskim orasima. Ali Južna Amerika je rodno mjesto ovog jedinstvenog proizvoda. Danas se pečeni ili sirovi kikiriki koriste u mnogim zemljama širom svijeta.

Popularnost kikirikija je zbog izvrsnog okusa, kao i zbog sadržaja raznih minerala, vitamina i hranjivih tvari. Kao i sve mahunarke, kikiriki sadrže mnogo proteina. Ovaj proizvod može biti njegov izvor za vegetarijance i druge ljude koji iz nekog razloga ne mogu jesti meso.

Što je korisno za tijelo kikiriki još? Sadrži veliki broj aminokiselina, 8 od njih su nezamjenjive, a 12 su nezamjenjive. Dovoljno da se pojede 100 grama kikirikija da bi se dobila dnevna stopa tih tvari.

Korisna svojstva

Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje koji je kikiriki zdraviji od prženog ili sirovog. S jedne strane, svaki sirov proizvod ima veliku količinu vitamina koji se razgrađuju tijekom toplinske obrade. S druge strane, u procesu prženja, kikiriki voda se isparava, što ga čini još više kaloričnom.

Jedete sirovi kikiriki, zasitite tijelo elementima koji su u stanju optimizirati razinu šećera u krvi, normalizirati krvni tlak i uspostaviti metaboličke procese. Ako redovito jedete kikiriki, možete značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti, uključujući srčani udar.

Sirovi kikiriki

Raspravljajući o pitanju je li moguće jesti sirovi kikiriki, može se zaključiti da je to svakako moguće. Ali to treba učiniti pažljivo, osobito ako postoje takve bolesti u povijesti:

Predispozicija za alergijske reakcije. Kikiriki su uključeni u popis najjačih alergena, zbog visokog sadržaja proteina u njemu.
Artroza, giht i druge bolesti zglobova.
Poremećaji u probavnom traktu. Kikiriki, korišteni bez prethodne toplinske obrade, mogu izazvati komplikacije bolesti.
Pretilost. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom kontraindicirani su u uporabi kikirikija, jer sadrži velike biljne masti.

Apsolutno svi ljudi ne bi smjeli jesti kikiriki, a za vrijeme skladištenja o kojima nisu promatrani temperaturni režimi i druge norme. Na ovim orašastim plodovima može se pojaviti plijesan, koji je otrovan za ljude.

Ako nemate ozbiljnih bolesti, ne biste trebali dugo razmišljati o tome jesu li sirovi kikiriki korisni. Kada se takva želja pojavi, uzmite je i uživajte u svojoj omiljenoj poslastici!

Pečeni kikiriki

Nakon toplinske obrade, kikiriki zadržava gotovo sva korisna svojstva, a neka od njih su još više poboljšana, a pečeni kikiriki imaju bolji okus od sirovih oraha. Pokušajmo shvatiti što je korisno pečeni kikiriki:

tijekom pečenja ili sušenja piling se lako uklanja iz zrna kikirikija, što je uzrok alergijskih reakcija i probavnih poremećaja;
nakon izlaganja visokim temperaturama kikiriki povećava količinu tvari odgovornu za antioksidativna svojstva kikirikija;
Kikiriki sadrži mnogo biljne masti, ali nema kolesterola.

Ako govorimo o tome jesu li prženi kikiriki korisni, onda treba imati na umu da se radi o proizvodu koji ste sami osušili u tavi. Pečeni kikiriki soljeni, proizvedeni u industrijskim uvjetima, imaju i druge koristi i štete.

Što je napravljeno od kikirikija

Najpoznatiji proizvod od kikirikija je maslac od kikirikija. Vrlo je voljen u Americi. Sendvič s maslacem od kikirikija koji se jede za doručak bit će izvor energije za cijeli dan.

Kikiriki se vrlo široko koriste u kuhanju. Obično je uključena u recepturu, koja se koristi za pripremu desertnih jela i slatkih peciva.

Okus i prednosti pečenih kikirikija omogućuju vam da ga koristite kao samostalni proizvod. No, najpopularniji su jela u kojima kikiriki služe kao dodatak mesu, jajima i povrću. Kikiriki im daje poseban okus.

Bogati mineralni sastav omogućuje uporabu kikirikija, ne samo za hranu. Danas, kikiriki emitiraju sastojke potrebne za proizvodnju kozmetike, lijekova i pića.

Prednosti i štete pečenih kikirikija: Video

Koja je upotreba proizvoda?
Što je štetno pečeni kikiriki

Prednosti pečenog kikirikija

U procesu pripreme, kemijski sastav bilo kojeg proizvoda neizbježno se mijenja. Matica od interesa za nas nije iznimka: tijekom toplinske obrade, sadržaj vitamina i minerala u njemu je smanjen.

1. Zrna dobivaju ukusan ukus, omogućujući vam da proizvod uključite u razna jela. Sirova verzija je mnogo specifičnija.

Kuhanje orašastih plodova sa soli također je dobra mogućnost očuvanja koja usporava razvoj patogena.

Za očuvanje pozitivnih svojstava proizvoda preporučuje se pržiti uz dodatak male količine ulja i bez začina. Međutim, čak i slani kikiriki mogu biti korisniji: koristite malu količinu jodirane soli, posipajte orasima prije konzumacije.

O opasnostima proizvoda

Toplinska obrada ne može se samo poboljšati: ona definitivno unosi destruktivni element u bilo koji kemijski sastav. Utvrdimo koliko se šteta nanosi pečeni orah.

3. Nepravilna priprema može imati negativan utjecaj na zdravlje: proizvod kupljen u trgovini ponekad sadrži aditive koji kompenziraju blagotvorne učinke i imaju štetan učinak na tijelo.

"Dobar" kikiriki može se pretvoriti u štetan ako je recept slomljen, ali pržena verzija je 25% korisnija od sirove. Nemojte potpuno isključiti proizvod iz prehrane: važnu kompetentnu toplinsku obradu i ispravnu dnevnu dozu.

Kikiriki, kineski pistacija - uljarica je poznata gotovo svugdje. Zanimljivo je da kikiriki uopće nisu orah, već biljka iz obitelji mahunarki, koja obožava toplinu i vlagu. Je li vrijedno jesti voće, kakva je šteta i korist od kikirikija, kako ga jesti: pržene, slane, svježe? Zašto se orasima savjetuje da koriste muškarce? Puno je pitanja, vrijedi razumjeti svaku od njih.

Sastav kikirikija i njegov sadržaj kalorija

Da biste shvatili jesu li kikiriki korisni, trebali biste znati sastav voća:

aminokiseline - komponenta za apsorpciju kalcija u punoj količini dohotka koja regulira razinu kolesterola u krvi;
Magnezij - element za formiranje i jačanje mišićno-koštanog tkiva, koji brzo oduzima proizvode intoksikacije;
folna kiselina pojačava funkciju jetre, osigurava regeneraciju tkiva na staničnoj razini;
nikotinska kiselina je neophodna za kožu, prevenciju Alzheimerove bolesti;
biljna vlakna pomažu u normalizaciji procesa probave, sprječavanju bolesti probavnog trakta.

Kao izvor minerala i elemenata u tragovima, orah sadrži mnogo vitamina, što je uporaba kikirikija:

B vitamini odgovorni su za normalno funkcioniranje unutarnjih organa, obnavljanje vezivnog tkiva, djelovanje na staničnoj razini;
C - vitamin imuniteta potreban za proizvodnju specifičnih antitijela;
PP - komponente metaboličkih procesa koji transformiraju masti, proteine, ugljikohidrate u energiju;
Kolin sprječava uništavanje stanične strukture, potrebno je spriječiti krhkost zidova i sklonost nekrozi;
E - "vitamin života", koji uklanja slobodne radikale, inhibira trovanje organskim resursima.

Prilikom odlučivanja da li su kikiriki korisni, morate znati da je to vrlo masan proizvod: 100 gr. 550 kcal. To je puno, međutim, za sportaše orasima u prehrani su potrebni - 100 gr. proizvod 26 gr. protein potreban za mišićnu masu je više nego u ribi, mesu. Stoga sadržaj kalorija u proizvodu nije uvijek odlučujući faktor.

Prednosti kikirikija za muškarce

Trebali biste znati da pečeni kikiriki nisu zdravi kao prženi. U procesu prženja, grah ne gubi svoje pozitivne kvalitete, već ih, naprotiv, jača. Što je korisno za muškarce? U odrasloj dobi proizvod pomaže u rješavanju problema potencije i vraća radost života, dok polifenol sprečava proces starenja.

Važno je! Da bi pečeni kikiriki bili blagoslov, ne bi trebalo konzumirati više od 50 grama dnevno. proizvoda.

Što je još korištenje kikirikija za muškarce?

linoleinska kiselina - sprečavanje razvoja skleroze;
nema kolesterola;
fosfor i magnezij normaliziraju funkciju mozga, središnjeg i perifernog živčanog sustava;
uz redovitu uporabu oraha pomaže u vraćanju zgrušavanja krvi;
kao dio terapije lijekovima, proizvod pomaže da se pobije takva bolest kao onkologija;
dijeli masti, normalizira metaboličke procese - pomaže da se smrša;
Sadržaj seratonina omogućuje vam brzo poraziti kronični umor, odoljeti stresu, stresu, riješiti se depresije;
sprječava pojavu bubrežnih kamenaca i normalizira crijeva;
Folna kiselina je neophodna komponenta za sprječavanje muške neplodnosti.

Između ostalog, orašasti plodovi prikazani su muškarcima s poremećenim hormonalnim razinama, kako bi poboljšali učinak miokarda, povećali vaskularni tonus.

Važno je! Slani pečeni kikiriki izvrstan su lijek za adenom prostate, a ako miješate grah i med, možete brzo obnoviti funkciju mokraćnog sustava.

Svježa, pržena, sa soli - koja je zdravija?

Voće možete jesti u bilo kojem obliku, ne samo kao samostalno jelo, već i kao dodatak salatama, desertima:

pečeno slano voće ima sve dobre osobine, ali uz pretjeranu konzumaciju dovodi do pretilosti, natečenosti;
svježe je korisno s “prirodnim” mikroelementima, mineralima, masti - 5-7 orašastih plodova dnevno dovoljno je za potporu tijelu, možete isprskati svježe voće, ali treba biti vrlo malo soli;
prženi plodovi - ukusni, zdravi, hranjivi, najvažnije - ne jesti opečene orahe.

Sastav graha se ne mijenja tijekom kuhanja, ali pečeni grah je mnogo mirisniji i ukusniji. Osim toga, ako se plodovi peku, mogu se lako ukloniti s kože, što može negativno utjecati na probavne organe i izazvati alergije.

Šteta i kontraindikacije kikirikija za muškarce

O dobrobitima ploda, saznali, i postoji li šteta? Da, s obzirom na pitanje: kikiriki, koristi i šteta za tijelo, trebali biste razmotriti:

moguće alergijske reakcije;
kalorijski proizvod koji dovodi do pretilosti;
moguće lokalne kožne reakcije;
hormonska neravnoteža s prekomjernom uporabom.

Za artritis, giht, proširene vene, kikiriki treba pažljivo razmotriti, koristi i štete se procjenjuju ovisno o stanju pacijenta. Konkretno, zbog sadržaja proteina i purina, plod može biti opterećenje za zglobove.

Hemostatic učinak proizvoda je jasna kontraindikacija za korištenje ljudi s aneurizme. Plodove iz prehrane također treba potpuno isključiti od osoba s hepatitisom, pankreatitisom - zrno preopterećuje gušteraču i jetru, što je štetno za pacijentove oslabljene organe. Ako je potrebno, upotreba proizvoda, na primjer, za liječenje raka, koristi i štete od pečenih kikirikija pojedinačno se razmatraju kod specijaliste.

Važno je! Strogo je zabranjeno jesti pečeni kikiriki, korist i šteta nisu ovdje definirani - ustajali plod akumulira otrov plijesni, što će dovesti do teškog trovanja pacijenta.

Kikiriki u tradicionalnoj medicini

Uljarice se često koriste u alternativnoj medicini, evo nekoliko recepata za upotrebu:

Od hemofilije treba pripremiti kikiriki maslac ili jesti sirovo voće 50-150 gr. tri puta dnevno, pola sata prije jela.
Plućne patologije tretiraju se decoction of nuts. Za ovaj 90 gr. ljušteno voće sipati 0,3 litre. vodu i kuhajte 15 minuta. Piti na prazan želudac ujutro 30 dana, jesti i sjeme.
Suhi grah je proizveden od Verlgof bolesti, kalciniran u tavi dok se ne pojavi karakteristični miris. Terapija traje 21 dan, popiti čašu oguljenog voća na dan.
Potenciju će se obnoviti i prostatitis će se izliječiti ako napravite tinkturu od 2 žlice. l. orah u prahu, 3 žlice. l. biljke Althea i 0,5 litara. kuhanje mlijeka. Sve pomiješajte u termosu, inzistirajte bez poklopca 20 minuta, a zatim 10 sati na čepu. Pijte do 4 puta dnevno pola sata prije obroka, a navečer dodajte češanj češnjaka. Terapija će provesti 10 dana, zatim 14 dana pauze i još jedan terapijski ciklus.

Svojstvo voća da liječi stanični sustav unutarnjih organa je neophodno za muškarce nakon 40-45 godina. Ako dnevno bude 5-7 zrna, tada će se smanjiti spolna slabost, obnoviti cirkulacija krvi, normalizirati hormonalna i razmjenska ravnoteža. Ali svejedno za lik je štetan proizvod - prejedanje je neprihvatljivo.

Tijekom razdoblja rehabilitacije nakon urinogenitalnih infekcija, operacija, orašasti plodovi pomažu u brzom oporavku i poboljšanju kvalitete proizvedene sperme, ažuriraju hormone i pomažu bržem liječenju unutarnjih ozljeda.